Presentasi dimulai 5 menit lagi. Anda ditunjuk sebagai pembicara utama yang akan berbicara terus menerus selama lebih dari setengah jam. Kini Anda tengah duduk di belakang layar dengan tangan gemetar ...
Tidak hanya dalam kondisi seperti itu saja. Bertemu dengan orang yang belum pernah bertatap muka sebelumnya atau mungkin tampil di depan kamera sebagai pembicara tentunya akan memicu rasa gugup yang timbul dari dalam diri Anda.
Masalahnya adalah, rasa gugup itu biasanya mengganggu gaya bicara Anda dan ekspresi Anda yang mungkin saja bisa menjadi hal yang memalukan ketika disaksikan banyak orang. Agar rasa gugup itu tidak mengganggu, maka Anda harus mencoba menghilangkan rasa gugup itu sedini mungkin.
Baik langsung saja, berikut beberapa tips menghilangkan rasa gugup a la Sayogand.
1. Senyum
Beberapa psikolog yang pernah saya ajak bicara berkata bahwa senyum adalah salah satu cara merilekskan diri. Memang senyum tidak akan menghilangkan gugup sepenuhnya, tapi setidaknya akan menguranginya.
2. Tarik Nafas
Tarik nafas dalam-dalam lalu hembuskan. Lakukan aktivitas ini berulang-ulang untuk membantu menenangkan detak jantung yang terlalu cepat.
3. Persiapan
Tentu saja. Persiapan yang matang akan menambah kepercayaan diri Anda dan mengurangi rasa gugup Anda. Lakukanlah persiapan sebaik mungkin agar hasilnya maksimal. Manfaatkan waktu yang ada meski sesedikit apapun untuk latihan. Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan pada saat melakukan latihan / persiapan :
- Apa yang akan Anda lakukan
- Latihan Improvisasi
- Apa hal buruk yang akan terjadi
Dan jangan lupa pikirkan juga apa yang akan Anda lakukan jika ternyata di depan orang banyak Anda terjatuh karena alas kaki itu. Misalkan melemparkan joke pada pendengar, tersenyum dan meminta maaf, dan lain-lain.
Baik, saya rasa cukup sekian artikel saya kali ini mengenai tips mengurangi rasa gugup. Mudah-mudahan bermanfaat, salam Sahabat Inspiratif!
Komentar
Posting Komentar
Ada tambahan? Atau ada sanggahan? Silakan utarakan :)