Cokelat adalah salah satu makanan terfavorit di seluruh dunia. Rasanya yang nikmat dan menggugah selera
menjadi salah satu alasan mengapa cokelat menjadi makanan yang cepat mendunia.
Tetapi di balik kenikmatannya, terdapat berbagai dampak yang akan
kita terima bila kita terlalu banyak mengonsumsi cokelat. Hal tersebut
disebabkan karena kandungan lemak yang tinggi dan disertai tingginya kadar
gula.
Jadi, berapa banyak cokelat yang boleh kita konsumsi agar tubuh kita
tetap sehat? Berikut saya jabarkan penjelasannya:
6 gram/hari =
sehat
6 gram setara dengan sepotong kecil cokelat. Apabila Anda terbiasa
mengonsumsi cokelat sebanyak 6 gram perhari, maka Anda akan mendapatkan
berbagai manfaat kesehatan seperti kesehatan jantung, dll. Anda tidak akan
menerima dampak negatif apapun.
28 gram/hari =
wajar
28 gram setara dengan 4 potong kecil cokelat. Apabila Anda
mengonsumsi 28 gram cokelat perharinya, maka Anda masih dalam tahap wajar,
artinya tidak akan menimbulkan efek samping. Tetapi konsumsi cokelat sebanyak
ini tidak dianjurkan bagi Anda penderita alergi cokelat karena dapat memicu
timbulnya reaksi negatif dari dalam tubuh.
50 gram/hari =
kadar maksimal
50 gram setara dengan 9 potong cokelat kecil. Bagi Anda yang
bertubuh sehat, jumlah ini adalah angka maksimal dari konsumsi cokelat. Bagi
Anda penderita diabetes, kolesterol, dan penyakit jantung tidak dianjurkan
mengonsumsi cokelat sebanyak ini. Dikhawatirkan risiko terjadinya stroke akan
meningkat.
100 gram/hari =
penyakit
100 gram cokelat mengandung 500 kalori. Kalori sebanyak ini dapat
menyebabkan Anda mengalami obesitas dan peningkatan risiko stroke.
Demikianlah artikel saya kali ini mengenai batasan-batasan konsumsi
cokelat. Semoga dapat menambah wawasan Anda, salam Sahabat Inspiratif!
Komentar
Posting Komentar
Ada tambahan? Atau ada sanggahan? Silakan utarakan :)