Tidur yang berkualitas? Seperti apakah itu? Baik, sebelum
saya berikan tips – tipsnya, saya akan menjelaskan sedikit tentang apakah itu ‘
tidur yang berkualitas ‘
Tidur yang berkualitas, maksudnya ya...tidurnya nyenyak.
Jadi diibaratkan jika tidur biasa anda butuh waktu 8 jam untuk memulihkan
kembali stamina anda, kalau dengan tidur yang berkualitas anda hanya butuh
waktu 6 jam saja. Itu artinya ada pemanfaatan waktu dan ada peningkatan
produktivitas karena anda akan lebih bersemangat.
Nah, sekarang masalahnya bagaimanakah caranya mendapatkan
tidur yang berkualitas? Apakah sulit? Jelas tidak.
Nah pada artikel tips kali ini saya akan berbagi ilmu
tentang bagaimana caranya mendapatkan tidur yang berkualitas :
1.Matikan Semua Lampu
Maksudnya matikan lampu – lampu yang bisa mengganggu
kualitas tidur anda. lampu kamar contohnya. Dengan mematikan lampu pada saat
tidur, maka pada saat bangun anda akan merasa sangat segar, lebih segar
dibanding menyalakan lampu.
2. Rapikan Kamar
Usahakan kamar rapi dan bersih. Sehingga ketika membaringkan
diri, kepala anda tidak perlu pusing memikirkan betapa berantakannya kamar
anda. oh ya, usahakan juga jangan ada komputer atau pekerjaan anda yang
tergeletak di kamar, karena itu bisa mengurangi kualitas dan kenyamanan saat
tidur.
3. Hindari olahraga 4 jam sebelum tidur
Saya sarankan 4 jam sebelum tidur anda selalu dalam posisi
rileks agar kualitas tidur anda meningkat.
4. Tidur pada jam yang sama
Percaya tidak percaya, ternyata tidur malam pada jam yang
sama bisa membuat kualitas tidur anda meningkat.
Hanya 4 poin saja yang bisa saya jelaskan disini. Semoga bermanfaat
ya :)
Komentar
Posting Komentar
Ada tambahan? Atau ada sanggahan? Silakan utarakan :)