Bahaya Menyalakan Lampu saat Tidur

Mungkin Anda mengira bahwa lampu dinyalakan saat tidur adalah hal yang wajar-wajar saja. Toh lampu tidur dijual di mana-mana dan harganya terjangkau. Itu artinya, menyalakan lampu saat tidur adalah hal yang wajar.

Saya harap mulai saat ini Anda tidak akan berpikir seperti itu. Mengapa?

Secara medis, menyalakan lampu saat tidur itu berbahaya untuk kesehatan. Apa bahayanya?

1. Mengurangi Kualitas Tidur

Tidur di ruangan gelap ternyata dapat membuat tidur Anda menjadi lebih nyaman. Hal ini disebabkan karena cahaya dapat menyebabkan otak Anda sulit rileks saat terlelap. Ketika ruangan minim cahaya, maka otak Anda akan lebih rileks sehingga tidur Anda akan menjadi lebih dalam dan sangat nyaman.

2. Menghambat Produksi Hormon Melatonin

Hormon melatonin adalah hormon yang mengatur daya tahan tubuh dan menjaga siklus tidur. Hormon ini tentunya sangat penting untuk kesehatan Anda dan daya tahan tubuh Anda.

3. Tidur di Ruangan Gelap dapat Mengurangi Risiko Kanker

Tidur di ruangan minim cahaya ternyata dapat mengurangi risiko kanker payudara dan kanker prostat. Oleh karena itu, mulai dari sekarang, mulailah mematikan lampu saat tidur untuk mengurangi risiko terserang kanker.

 
Semoga bermanfaat!