Bersepeda memang
aktivitas yang sangat menyenangkan. Selain dianggap sebagai alat transportasi
paling murah dan paling ramah lingkungan, sepeda juga memiliki efek yang baik
untuk tubuh kita.
Namun sayangnya,
masih banyak masyarakat yang belum melek akan manfaat-manfaat dari bersepeda.
Buktinya, jalan-jalan besar di perkotaan masih dipadati oleh kendaraan
berpolusi. Padahal, bersepeda memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa bagi
kita. Lantas apa sajakah manfaat-manfaat yang akan kita dapatkan apabila kita
bersepeda?
Manfaat
untuk Otot
Gerakan mengayuh
sepeda dapat membuat otot-otot kaki kita semakin kuat. Anak-anak yang terbiasa
mengayuh sepeda akan terbebas dari penyakit polio.
Manfaat
untuk Daya Tahan Tubuh
Gerakan mengayuh
sepeda merupakan gerakan ringan yang dapat memacu antibodi sehingga tubuh Anda
tidak rentan terserang virus penyakit.
Manfaat
untuk Tulang
Gerakan mengayuh
juga ternyata dapat membuat tulang menjadi kuat dan padat. Selain itu, gerakan
mengayuh juga dapat membuat persendian menjadi lebih fleksibel.
Manfaat
untuk Paru-Paru
Gerakan mengayuh
dapat meningkatkan kemampuan pernapasan Anda. Selain itu, jika Anda bersepeda
di tempat yang berudara bersih, Anda akan mendapatkan banyak oksigen yang
membuat tubuh Anda menjadi lebih segar.
Manfaat
untuk Jantung
Gerakan mengayuh
juga ternyata merupakan salah satu olahraga ringan yang membuat jantung Anda
tidak terlalu rileks namun juga tidak bekerja terlalu keras. Detak jantung yang
stabil ini apabila dilakukan setiap hari dapat membantu mengurangi risiko
terserang penyakit jantung hingga 50 %. Selain itu, jika Anda sudah terlanjur
terserang penyakit jantung, aktivitas bersepeda merupakan aktivitas yang dapat
mencegah terjadinya stroke karena bersepeda juga dapat menstabilkan tekanan
darah.
Manfaat
untuk Berat Badan
Kegiatan bersepeda
dapat membantu Anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Aktivitas
bersepeda yang dilakukan secara rutin juga dapat menjadi aktivitas pencegah
penyakit kolesterol karena dapat membakar tumpukan lemak di pembuluh darah.
Pencegahan
Kanker
Terakhir, bersepeda
dapat menjadi aktivitas pencegah penyakit kanker. Kanker yang dapat dicegah
dengan cara bersepeda diantaranya: Kanker payudara, kanker prostat, kanker
paru-paru, kanker usus, dan kanker pankreas.
Demikianlah artikel
saya kali ini mengenai beberapa manfaat kesehatan yang kita dapatkan apabila
kita rutin bersepeda. Sangat bermanfaat bukan? Oleh karena itu, ayo kita
bersepeda!
Komentar
Posting Komentar
Ada tambahan? Atau ada sanggahan? Silakan utarakan :)