Bolehkah
mengonsumsi cokelat saat hamil?
Pertanyaan
di atas sering sekali dilontarkan para wanita yang sedang hamil. Pada pasalnya,
ada banyak mitos tidak benar mengenai hubungan antara ibu hamil dan cokelat.
Jadi
sebenarnya ... Bolehkah? Boleh.
Mengonsumsi
cokelat justru dapat memberikan manfaat bagi ihu hamil. Cokelat dapat membuat
pembuluh darah wanita menjadi elastis. Elastisitas pembuluh darah dapat
membantu mengurangi tekanan darah sehingga Sang Ibu terbebas dari risiko
hipertensi dan tidak mudah marah.
Tidak
hanya itu, lancarnya pembuluh darah juga dapat membantu menurunkan risiko stres
pada wanita.
Namun,
sebelum mengonsumsi cokelat, ada beberapa hal yang harus diperhatikan:
1. Batas maksimum konsumsi cokelat adalah 3 kali
seminggu. Sekali makan, maksimal 6 gram.
2. Jenis cokelat yang disarankan adalah cokelat hitam,
bukan cokelat susu. Mengapa? Karena cokelat
susu mengandung lebih banyak lemak ketimbang cokelat hitam sehingga berisiko
menambah berat badan sang ibu. Selain itu, cokelat susu mengandung lebih banyak
gula sehingga berisiko meningkatkan gula darah.
3. Waktu konsumsi yang disarankan adalah seusai makan
siang.
Demikianlah
ulasan singkat saya kali ini mengenai konsumsi cokelat dan dampaknya terhadap
ibu hamil. Semoga dapat menghilangkan kekhawatiran Anda, salam Sahabat
Inspiratif!
@jaket kulit garut: Silakan, terimakasih sudah berkunjung, salam :)
BalasHapus