Baca artikel sebelumnya, klik di sini
4. Duduk dengan benar!
Ketika sedang sakit
pinggang dan ternyata masih banyak pekerjaan yang harus Anda selesaikan di
depan komputer, Anda tidak perlu panik. Rasa sakit dan pegal juga dapat diobati
meski hanya duduk saja, yaitu dengan cara memastikan Anda duduk dengan postur yang
baik. Cara paling sederhana untuk duduk dengan baik adalah memastikan kedua
kaki Anda menempel pada lantai.
5. Letakkan bantal pada bagian pinggang.
Cara berikutnya
untuk membantu mengurangi gejala sakit pinggang adalah dengan cara menaruh
bantal di bawah pinggang ketika tidur. Lakukan hal ini secara berkala namun
hentikan ketika rasa pegal / sakit sudah mulai hilang.
6. Jangan bungkuk
Beban yang dipikul
pinggangg Anda ternyata akan diperparah apabila postur Anda tidak tegak.
Apabila tubuh Anda bungkuk, beban tubuh yang dipikul tulang punggung dan
pinggang Anda ternyata semakin berat. Hal ini dapat memperparah rasa pegal /
sakit pada punggung Anda.
7. Tidur cukup
Ketika tidur, proses
pemulihan penyakit akan berlangsung lebih cepat. Hal ini juga berlaku pada
sakit / pegal pinggang. Apabila Anda ingin mempercepat proses penyembuhan
pegal, jangan sampai waktu tidur Anda berkurang karena perasaan pegal. Pastikan
jam tidur yang Anda butuhkan cukup.
Itulah beberapa poin
dalam mengatasi pegal atau sakit pinggang. Semoga dapat menambah wawasan Anda,
salam Sahabat Inspiratif!
Komentar
Posting Komentar
Ada tambahan? Atau ada sanggahan? Silakan utarakan :)